การทานเวย์จำเป็นต้องมีข่าวสารให้ครบดูลากให้เรียบร้อยก่อนรับประทาน ชี้แนะสักนิดสักหน่อยก็คือในกา รทานนั้นจำเป็นต้อง นำเวย์โปรตีน 1 สกูป หรือประมาณ  30 กรัม ในแต่ละก่อนของมื้อ โดยเราจำเป็นจะต้องนำมาละลายน้ำหรืออาจเป็นเครื่องดื่มที่เป็นนมตามแต่รสชาติที่ชอบ อาจนำเป็นน้ำผลไม้ไม่ก็นมเปรี้ยวก็ได้ เพราะรสสามารถไปด้วยกันได้เป็นอย่างดีเลย หลังจากนั้นนำมาเขย่าให้ไปด้วยกัน พอเข้ากันได้อย่างพอดีแล้วก็ดื่มได้เลย

ขอเสนอแนะในเรื่องของการคัดน้ำนมหรือน้ำ ควรเน้นย้ำที่ไร้น้ำตาลทรายมากจนเกินพอดีไม่ก็ไขมันเยอะมากจนเกินเลย เพราะถึงต่อให้กินไปก็มิได้ช่วยอะไรเลยจริงๆ

เวย์โปรตีน ชื่อเสียงเรียงนามบอกเลย ว่ามีสารโปรตีนแน่นอน แถมเยอะด้วย โปรตีนจะทำเอาอิ่มท้องนานๆยิ่งขึ้นแถมไร้ไขมันด้วยนะ ทานก่อนกินข้าวนี่สบายเลยไม่ต้องทานเยอะมากแถมไม่เป็นอันตรายไม่จำต้องกลัวอ้วน และยังช่วยเหลือให้เรารับทานอาหารในแต่ละมื้อลดน้อยลงด้วย

หลายๆคนเคยเกิดปัญหา มากมายว่า เอ้ะ! แล้วสุภาพสตรีจะทานเวย์โปรตีนได้หรือไม่กันนะ ส่วนนึงจะคิดว่าผู้หญิงหลายคนยังคงกลัวว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วฉันจะมีกล้ามเนื้อเป็นมัดเหมือนกับผู้ชายมั้ย ขอบอกเลยหากคุณมิออกกำลังกายแบบฟิตเนสย้ำกล้ามเนื้อ ที่โหดแบบผู้ชายกล้ามเนื้อไม่เป็นมัดนะคะ แต่เวย์โปรตีนวัตถุประสงค์หลักคือสนับสนุนสร้างกล้ามให้ฟิต ให้เฟิร์ม แต่เช่นนี้ขึ้นอยู่แบบการบริหารร่างกายของแต่บุคคลด้วย ถ้าออกกำลังแค่พีลาทีส โยคะ ฟิตเนสแบบเน้นแน่นไม่เป็นมัดแน่นอน โล่งใจเลย